晚上失眠早上睡不足之后又出現(xiàn)那些癥狀。

      你好根據(jù)你的描述，有些睡眠障礙，建議你自我調(diào)整，每天作息規(guī)律，多做戶外運動，睡前喝杯牛奶，用熱水洗澡或用熱水泡腳，相信會有所改善的。祝你健康快樂！
      

      你好，失眠，睡眠不足會有以下表現(xiàn)
      1、入睡過程有障礙：入睡困難、睡眠質(zhì)量下降，不能熟睡，睡不安穩(wěn)，睡眠時間減少。醒得早、醒后無法再入睡。2、睡眠感覺有障礙，缺乏睡眠的真實感，容易被驚醒，會對聲音、燈光等敏感。3、即便睡著，也頻繁做惡夢，易驚醒。4、睡過之后精神仍舊困倦，身體疲乏，精力沒有恢復(fù)。5、認知功能障礙：記憶功能和注意功能下降、白天困倦，工作能力下降，日間嗜睡等。6、植物神經(jīng)功能紊亂：胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定；便秘或腹瀉、胃部悶脹；頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心。7、其他系統(tǒng)癥狀：容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
      

      你這種情況提示出現(xiàn)了生物鐘紊亂現(xiàn)象，需要一段時間的調(diào)理，建議你每天晚上按時上床睡覺，睡前不要喝一些刺激性飲料，可以喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡，聽一段舒緩的音樂，保持睡眠環(huán)境的舒適安靜，都有助于你快速進入睡眠狀態(tài)，堅持一段時間會有改善。
      
      以上是對“晚上失眠早上睡不足之后又出現(xiàn)那些癥狀?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！