一直在節(jié)食減肥，已經(jīng)有四個(gè)月了
健康咨詢描述： 一直在節(jié)食減肥，已經(jīng)有四個(gè)月了，上個(gè)月開(kāi)始出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)的忍不住想吃東西，但是我吃的都是沒(méi)有油的東西，就是比我之前的飯量多。最近出現(xiàn)一個(gè)癥狀，就是看見(jiàn)什么飯菜的圖片，我會(huì)覺(jué)得這個(gè)東西肯定會(huì)特別好吃，但是如果擺到我面前的話，自己卻不想吃它。然后現(xiàn)在也沒(méi)有吃東西的想法，早上或者中午可能也就是習(xí)慣性的吃些。這是什么原因？
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您好，最健康的減肥是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，建議您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)代替主食。飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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你好，根據(jù)你的描述情況，減肥不要太快，要循序漸進(jìn)，逐漸控制飲食的量，讓胃有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，要正常飲食，只要不是吃的過(guò)飽，改掉吃零食、飲料等習(xí)慣，如果吃的太少會(huì)得厭食癥，建議你要保證健康的狀態(tài)下減肥。平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)多消耗。
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你好，你有些厭食了，要強(qiáng)制自己吃東西，不然這樣下去就會(huì)得厭食癥的。長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)導(dǎo)致自己胃的消化功能不好，會(huì)引起一些疾病。
以上是對(duì)“一直在節(jié)食減肥，已經(jīng)有四個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，根據(jù)你的描述，節(jié)食減肥的副作用特別多，其中厭食就是一種，看到食物就想到熱量和脂肪，聯(lián)想到長(zhǎng)肉，這是不可避免的，所以單純的節(jié)食減肥是不可取的。建議科學(xué)減肥?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食。
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