晚上不吃主食可以嗎有危害嗎（早上和中午吃飽）

      一般情況下，如果過(guò)了青春期不再發(fā)育，晚上不吃主食是可以的，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂托?，但是如果處于青春期，生長(zhǎng)發(fā)育，盡量還是吃主食，還需要多吃一些奶蛋類(lèi)的食物，另外注意加強(qiáng)體育鍛煉，有助于身體的發(fā)育。另外一定要注意規(guī)律作息，避免熬夜。

      晚上不吃主食是可以的，不過(guò)處于青春期，生長(zhǎng)發(fā)育的青少年盡量還是吃一些，因?yàn)樾枰臓I(yíng)養(yǎng)量比較大，平時(shí)還可以多吃些奶類(lèi)，蛋類(lèi)等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，有助于身體的發(fā)育。

      你好，很高興為你做解答，根據(jù)你的描述，你的情況是這樣的，你這個(gè)年紀(jì)，如果不吃的話(huà)，考慮會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的，如果想減肥，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式吧
      以上是對(duì)“晚上不吃主食可以嗎有危害嗎（早上和中午吃飽）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上講，一日三餐應(yīng)該合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，但是對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，中午早晨吃好吃飽，也是可以的，晚上可以簡(jiǎn)單吃一些水果。