該如何睡，才能保護(hù)頸椎呢

      您好根據(jù)你描述的這種情況，你平?？梢赃m當(dāng)?shù)淖⒁庖幌拢灰M(jìn)行過度運動，睡覺的時候枕頭不要太高，注意生活飲食，不要總是玩手機，電腦。
      

      病情分析：
      應(yīng)該保持身體正常的生理彎曲比較好。用枕頭枕脖子，不是頭。
      指導(dǎo)意見：
      睡硬板床，適當(dāng)運動，不要睡軟床。不能長期伏案工作比較好的呢。祝你健康快樂
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務(wù)，頸椎病又稱頸椎綜合癥，是由于久坐久站，外傷，長期保持一個姿勢，老損退變，以及受到風(fēng)寒濕氣侵襲導(dǎo)致頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生或頸椎生理曲線改變壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、椎動脈、交感神經(jīng)而引起的，一組綜合癥狀。根據(jù)受壓部位不同分為神經(jīng)根型、惟動脈型、脊髓型、交感神經(jīng)型頸椎病。
      指導(dǎo)意見：
      1，枕頭高低。不宜過高或過低，以保持頸椎前凸的生理體位為佳。以運動障礙為主的頸椎病病人，枕頭可稍低一些;以四肢麻痛等感覺障礙為主的病人，枕頭可稍高些。2、枕心充填物。以柔軟、透氣為佳，常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛等。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。3、枕頭以中間低、兩端高的元寶形為佳，中間凹陷有助于維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對的制動與固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。不習(xí)慣元寶形枕者，可用平枕，但不宜采用中間高、兩頭低的山丘形，因頭頸易向兩端活動而不易保持頭頸部體位。
      
      以上是對“該如何睡，才能保護(hù)頸椎呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況每天的飲食和睡眠情況怎么樣？平時的睡姿和作息時間規(guī)律嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況盡量平躺，避免長期保持一個姿勢，可以適當(dāng)選擇記憶枕，不熬夜和長時間伏案工作看手機，看一下專業(yè)視頻做一下頸椎保健操，注意休息，愿你健康快樂。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說近期要注意配合后期不能長時間看手機和電腦的。
      指導(dǎo)意見：
      盡量的要注意配合頸椎局部的針灸理療按摩熱敷牽引的方法來進(jìn)行治療，不能長時間伏案工作。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您回答，根據(jù)您的描述來看，考慮您休息的時候不要枕太高的枕頭。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您平時少玩手機，少做低頭的動作?？梢赃m當(dāng)做一下頸椎操，如果嚴(yán)重的話，必要時到醫(yī)院就診。