覺得自己這一段時(shí)間情緒一直不是很開心

      病情分析：
      不好，最近是不是工作或者學(xué)習(xí)壓力太大引起的？注意休息避免過度緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝白開水加快新陳代謝，多培養(yǎng)自己的興趣愛好如唱歌跳舞書法等陶冶情操，充實(shí)自己，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      你好，我是快問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為你答疑解惑。
      要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，多參加聚會(huì)或者集體活動(dòng)，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要?？鞓肥切枰獙W(xué)習(xí)的，嘗試走出去、多運(yùn)動(dòng)、換個(gè)角度看問題，學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂的能力?？鞓繁居尚纳?，只要愿意感知，小小的快樂無處不在。
      

      你好，從你描述的癥狀來看，是有抑郁癥傾向，建議看一段時(shí)間的心理醫(yī)生，同時(shí)加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      
      以上是對“覺得自己這一段時(shí)間情緒一直不是很開心”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，情緒不好，不愿與人交流，莫名的傷感，這些現(xiàn)狀都表明你最近心境不佳，心境不好導(dǎo)致看待周圍一切都是壓抑憂傷的，加上睡眠不足，開始感覺心慌氣短。建議盡快調(diào)整情緒，把不良情緒宣泄出來。