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天天失眠一整晚還沒(méi)睡兩小時(shí)怎么辦太累了

男 | 27歲 2018-06-18 09:00:18 1人回復(fù) 來(lái)自寧德市

健康咨詢(xún)描述：天天失眠一整晚還沒(méi)睡兩小時(shí)怎么辦太累了，最近吃了米那普侖片還是沒(méi)有效果。

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孫連慶西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱(chēng)贊：44

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2022-12-15 21:17:40 我要投訴

你好，根據(jù)你的表述。服安定類(lèi)藥只是控制，建議你調(diào)整好自己的作息時(shí)間。平時(shí)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。做自己喜歡的感興趣的事情。常參加集體性的活動(dòng)。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。晚上不吃辛辣等刺激的食物。不做劇烈運(yùn)動(dòng)。最遲10點(diǎn)半之前休息。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>