什么運動可以快速瘦腿

      病情分析：
      你好，上述情況過于肥胖，是由于你平時不注意飲食，運動量減少引起的。
      指導意見：
      建議你平時應該通過運動節(jié)食進行減肥，或者是局部使用保鮮膜包住之后再大量的運動，都可以起到減肥的作用。
      

      瘦腿瘦腰，基本減肥的辦法也應該做到，就是嚴格控制飲食，每餐主食不能超過150克。不要吃油炸的食物，也不能喝飲料，其次做運動。瘦腿瘦腰，最好的運動就是快走慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
      

      病情分析：
      這個也就是油多的原因，需要減肥的，大的問題沒有的，做起來當然困難
      指導意見：
      通俗的說就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復查，持之以恒。
      
      以上是對“什么運動可以快速瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興能夠為您回答這個問題，對于描述的問題，我已大致了解。
      指導意見：
      你好。對于減肥來說，最有效的方法就是飲食上控制加體育鍛煉。只有做到以上兩點，才是最有效最健康的減肥方法
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，生活要規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。