我想快速瘦腿，瘦肚腩

      目前如果有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，正常情況下很難一個(gè)星期內(nèi)出現(xiàn)大幅度的體重下降情況，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步，都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有什么減肥藥沒(méi)有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。
      

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      
      以上是對(duì)“我想快速瘦腿，瘦肚腩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！