我才13歲，才看得出四塊腹肌

      13歲還小，持之以恒運動鍛煉，現(xiàn)在已經看出六塊腹肌了，鍛煉增強體質多曬太陽可以鍛煉出來八塊腹肌，食物多樣化，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定，仰臥起坐瑜伽鍛煉
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，通常這個年齡不需要刻意去鍛煉，避免影響身體骨齡發(fā)育情況，
      指導意見：
      建議這樣情況以后隨著你成長發(fā)育，還會有一些變化形成六塊腹肌等，所以還需要結合具體多注意一下，加強營養(yǎng)，
      
      以上是對“我才13歲，才看得出四塊腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你發(fā)的這個圖片，那么你現(xiàn)在正在發(fā)育，你不用太擔心好不好，肯定會有八塊腹肌。
      指導意見：
      你現(xiàn)在應該多吃雞蛋，多吃肉類好不好？慢慢的鍛煉吧，你現(xiàn)在還沒有成年，可能會好一些
      

      你好，根據你的描述，現(xiàn)在13歲，才看到4塊腹肌，一般腹肌出現(xiàn)是鍛煉出來的，建議你多體育鍛煉，能增加腹肌數(shù)量。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息，人的腹部肌肉是八塊，但是肉眼所能見到的，一般也就是4到6塊。
      指導意見：
      練腹部肌肉最好的運動方法就是做仰臥起坐，如果堅持經常鍛煉，有可能看到六塊或八塊。
      

      從你描述中知道你練出四塊腹肌已經很成功了，只因那兩塊沒有顯現(xiàn)出來，還需繼續(xù)努力鍛煉身體。要足夠的瘦，當體脂低于10%，腹肌會自然顯現(xiàn)，其次就是加強腹肌鍛煉。通過卷腹來鍛煉腹直肌的上部分，要注意自己的脊柱應該順序啟動，避免頭部的發(fā)力等方法。
      
      以上是對“我才13歲，才看得出四塊腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，在青少年普遍肥胖的形勢下，你能擁有四塊腹肌應真是太棒了。通過鍛煉還可以凸顯更多的腹肌，想要練成“型男”要注意補充足量的蛋白質。每天運動后就要進食蛋白質食物。注意脂肪食物要控量。祝好