本人身高180cm，體重108

      病情分析：
      會有效果，貴在堅持。從身高上看，你的達標(biāo)體重應(yīng)該是80公斤，體重超標(biāo)不僅僅對關(guān)節(jié)不好，對脊柱也不好。
      指導(dǎo)意見：
      控制飯量主要是注意控制飲食的總熱量，既油膩、辛辣，多喝水，多吃蔬菜水果，會促進代謝。運動2500太少，適當(dāng)增加仰臥起坐、俯臥撐會好些。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述，你的情況考慮是缺乏運動引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：這種情況一般是可以用中醫(yī)中藥的方法減肥的。比如針灸、艾灸等方法。同時配合飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\動。
      

      病情分析：
      你好，想要減肥由于你的膝蓋有山肯定是不能加大運動量的。首先在飲食上引起重視
      指導(dǎo)意見：
      首先飲食上注意不要吃油膩的食物，不要暴飲暴食，不要吃甜食?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐。
      
      以上是對“本人身高180cm，體重108”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這個有效果，但要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時忌油膩飲食，不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜，平時做飯少放油，祝身體健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況確實是太重了。一定要注意科學(xué)減肥，可以做有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      注意應(yīng)用科學(xué)的方法來減肥。在適量節(jié)食的基礎(chǔ)上加強運動鍛煉?？梢赃M行快走、慢跑、游泳等有氧鍛煉來減肥，一定要長期堅持才可能會有明顯的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你想要減肥的話，首先控制進食量，再者可以進行快走，也就是有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，今天控制進食量，多吃蔬菜，少吃淀粉類食物。同時增加有氧運動，如快走等，有助于減肥。