本人身高180cm，體重108

      病情分析：
      會(huì)有效果，貴在堅(jiān)持。從身高上看，你的達(dá)標(biāo)體重應(yīng)該是80公斤，體重超標(biāo)不僅僅對(duì)關(guān)節(jié)不好，對(duì)脊柱也不好。
      指導(dǎo)意見：
      控制飯量主要是注意控制飲食的總熱量，既油膩、辛辣，多喝水，多吃蔬菜水果，會(huì)促進(jìn)代謝。運(yùn)動(dòng)2500太少，適當(dāng)增加仰臥起坐、俯臥撐會(huì)好些。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述，你的情況考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：這種情況一般是可以用中醫(yī)中藥的方法減肥的。比如針灸、艾灸等方法。同時(shí)配合飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，想要減肥由于你的膝蓋有山肯定是不能加大運(yùn)動(dòng)量的。首先在飲食上引起重視
      指導(dǎo)意見：
      首先飲食上注意不要吃油膩的食物，不要暴飲暴食，不要吃甜食?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐。
      
      以上是對(duì)“本人身高180cm，體重108”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這個(gè)有效果，但要堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)忌油膩飲食，不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜，平時(shí)做飯少放油，祝身體健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況確實(shí)是太重了。一定要注意科學(xué)減肥，可以做有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      注意應(yīng)用科學(xué)的方法來減肥。在適量節(jié)食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉?？梢赃M(jìn)行快走、慢跑、游泳等有氧鍛煉來減肥，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可能會(huì)有明顯的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你想要減肥的話，首先控制進(jìn)食量，再者可以進(jìn)行快走，也就是有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，今天控制進(jìn)食量，多吃蔬菜，少吃淀粉類食物。同時(shí)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如快走等，有助于減肥。