我覺得我有臆想癥。 以前看過一部關(guān)于火災(zāi)的電影

健康咨詢描述： 我覺得我有臆想癥。 以前看過一部關(guān)于火災(zāi)的電影，已經(jīng)把我嚇得目光呆滯，久久不能走出來。又由于幾月前樓上的火災(zāi)（是刑事案件），路上車禍，512紀(jì)念，加上老師在家長群里發(fā)類似“某校一男子持刀砍人”等事件，讓我處于很恐慌，很沒有安全感的狀態(tài)。 它已經(jīng)影響到我的學(xué)習(xí)生活了。上課時(shí)，我總會(huì)幻想會(huì)不會(huì)有火災(zāi)，地震了怎么辦等等，許多災(zāi)難性的事我都愛往自己身上想?，F(xiàn)在我走在商場我疑神疑鬼，生怕有人拿著刀沖向我。 而在這些災(zāi)難中，我又總愛幻想自己扮演的是一個(gè)英雄的角色，拯救他人，同時(shí)我又不愿看到這些事的發(fā)生。 以前我與朋友說說笑笑，現(xiàn)在她們都說我變了，因?yàn)楝F(xiàn)在總是她們說她們的，我想我的。我還總是做噩夢。明明重慶是內(nèi)陸城市，不沿海，我卻夢見海嘯撲天蓋地的翻涌而來，我醒來時(shí)心臟咚咚跳得特別快。 我不愿告訴父母，怕他們擔(dān)心。因?yàn)樵谖抑?，我班已出現(xiàn)兩位抑郁癥的同學(xué)，已經(jīng)讓大家很恐慌。 我就想知道除了就醫(yī)確診，我應(yīng)該怎樣自我調(diào)節(jié)。