多夢(mèng)，早上起不來(lái)，白天也光打瞌睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所提供的資料來(lái)分析，這種情況一般由于虛弱所引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      多夢(mèng)一般是壓力過(guò)大引起的，夢(mèng)可以緩解焦慮情緒。放松可以用以下幾種方法：
      1、運(yùn)用語(yǔ)言和想象放松。學(xué)會(huì)幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑,學(xué)會(huì)幽默,以良好的心態(tài)面對(duì)生活。
      .2.?分解法。請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái),一、二、三、四……,你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，由簡(jiǎn)到難一個(gè)個(gè)解決，實(shí)在做不到的就剔除在目標(biāo)外。
      .3.?盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中,應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄,想哭就哭。
      4：堅(jiān)持鍛煉，每天流汗。