健康咨詢描述: 我現(xiàn)在是高二的學(xué)生,學(xué)理科的,在過一段時(shí)間就是高三的學(xué)生了,內(nèi)心比較慌張和不安,生怕我高考的時(shí)候考不好,有很多學(xué)科都不會(huì),看到同學(xué)的學(xué)習(xí)效率我感到壓力很大,家人也對(duì)我抱有很大的希望,我不太會(huì)將壓力化為動(dòng)力。我感覺落下了很多課程,關(guān)鍵是我還是一個(gè)勝負(fù)欲很強(qiáng)的孩子,還是一個(gè)很容易自卑,我想問你,我應(yīng)該用一個(gè)什么樣的心態(tài)和狀態(tài)去面對(duì)高三和高考。謝謝醫(yī)生。
你好,根據(jù)你的描述,你目前的狀態(tài)就是要面對(duì)現(xiàn)實(shí),不能和同學(xué)再去做比較,自己盡最大努力學(xué)好能夠?qū)W到的,能夠復(fù)習(xí)的掌握的知識(shí)。合理的安排作息時(shí)間,把自己的心情放松,如果自我調(diào)節(jié)效果不好,建議找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師,做正規(guī)的心理咨詢。
根據(jù)您的描述考慮您可能屬于焦慮狀態(tài),建議您去心理科測(cè)一下焦慮自評(píng)量表,輕度焦慮可以用心理治療,中重度焦慮需要用藥物治療如帕羅西丁勞拉西泮等
你好同學(xué)。鑒于你的描述狀況。建議你。應(yīng)該平和心態(tài),充分用好每一天時(shí)間復(fù)習(xí)。立足于現(xiàn)有的水平去從容面對(duì)高考。至于結(jié)果怎樣,不用太苛刻細(xì)究。如果考得好。那說明,你的底子還比較厚,基礎(chǔ)還比較牢。幸運(yùn)應(yīng)得。假如考的不好,大不了,復(fù)習(xí)一年,明年再來。
以上是對(duì)“我現(xiàn)在是高二的學(xué)生,學(xué)理科的”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你所表述的情況看,我認(rèn)為你應(yīng)該加強(qiáng)自信心的培養(yǎng),積極地調(diào)整心態(tài),適度放松情緒狀態(tài),作息規(guī)律,保證充足的休息和睡眠時(shí)間,多與人交流,會(huì)有所改善的。
建議您首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。你始終要覺得你學(xué)習(xí)不是為了別人,是為了你自己。不要有自卑的心理,有不懂的地方及時(shí)與老師同學(xué)多溝通交流。
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