今年22，體重160多斤

女 | 22歲 2018-05-31 13:00:18 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：今年22，體重160多斤，體脂40多，對腿和腰的負(fù)擔(dān)太大了，而且下半身尤其胖，最近手還總是水腫，想問一下怎樣才能有效減肥，一直在跑步，可是沒有效果

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2023-02-13 11:51:57 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述體重160多，肥胖，建議你運(yùn)動起來，雖然你說一直在跑步可能你的攝入量過多，建議注意控制飲食，一日三餐不可吃得過飽，只要吃六分飽，尤其不能吃油膩油炸的食物，多吃水果蔬菜。

掛號科室：腎內(nèi)科

溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、生蒜、胡椒粉等。

水腫是指因感受外邪，飲食失調(diào)，或勞倦過度等，使肺失宣降通調(diào)，脾失健運(yùn)，腎失開合，膀胱氣化失常，導(dǎo)致體內(nèi)水液潴留，泛濫肌膚，以頭面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫為臨床特征的一類病證。本病證發(fā)病率較高，... 更多>>

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