馬上高三因睡眠不好學(xué)習(xí)

      指導(dǎo)意見：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張引起的睡眠不好，學(xué)習(xí)效率不高。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      馬上高中學(xué)習(xí)壓力很大，睡眠不好，記憶力，不如，其他人，感覺，腦子里發(fā)空，學(xué)習(xí)效率不高，您可以通過心理咨詢學(xué)會(huì)自我催眠，增加學(xué)習(xí)動(dòng)力，調(diào)整學(xué)習(xí)壓力，改善精力。