醫(yī)生，我半年來，入睡不困難

      影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。三是環(huán)境因素，例如容易受到噪音的干擾。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      你好，從你描述的狀況來看，你好像在做一個游戲。迅速睡著，又立即把自己弄醒，好像是電影里的鏡頭一樣。也許你以前在哪里看到過這樣的鏡頭，或者在小說里面，或者在電影里電視里。如果幾次就能夠解決的話，請找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行幫助。
      

      如果你的睡眠問題，沒有影響你的工作生活和心情。建議你就不用過度介意。盡量選擇安靜舒適的睡眠環(huán)境。也可以口服安神補腦液，刺五加谷維素等進行調理。平時多吃一些富含維生素b族的食物，例如粗糧各種豆類等。
      
      以上是對“醫(yī)生，我半年來，入睡不困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個情況考慮是肝腎問題，建議做下經絡調理疏通一下。平時多運動增強體質
      指導意見：
      建議做下經絡疏通調理，平時多運動增強體質，多吃補腎健脾的食物。祝你健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)的描述和提供的相關信息看，目前對你的情況和要求大致了解
      指導意見：
      像這種情況，睡眠質量較差的話，是不是跟白天的工作壓力特別大？平時可以適當?shù)腻憻捝眢w，通過運動緩解壓力，增加睡眠質量
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是強迫行為的表現(xiàn)。建議運用十五分鐘法則，就是延緩反應的時間至少15分鐘以上。剛開始時可以從延緩5分鐘做起原則是一致的也就是：千萬不要沒有延遲就立即反應。注意這不是被動的等待15分鐘，而是在這段時間內我們做“再確認”、“再歸因”與“轉移注意力”。目標是延遲15分鐘以上，只要不斷地練習，將會大大地減低強迫癥的強度。一般而言，越多的練習，就會越順手。不久之后就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了。轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開。不要做強迫癥要你做的事，你要堅持做自己選擇的活動，如此強迫性沖動會因為你的延遲而減弱甚至消失。你必須轉移注意力、換檔。