我107克，我要減30斤

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外的控制一下！少吃甜品飲料油炸食品零食等！建議晚餐，少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果建議堅(jiān)持住。
      

      你好朋友，要想減肥，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平常要控制高淀粉，高脂肪類食物的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的如果體型偏胖要減30斤與遺傳及自己活動(dòng)少有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“我107克，我要減30斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你現(xiàn)在才13歲，不要刻意的去減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩等，控制好自己的飲食，不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。