我是新手，我學(xué)習(xí)女生那樣做俯臥撐一組10個(gè)

      病情分析：
      你好，從你的描述來(lái)看，是新手，我學(xué)習(xí)女生那樣做俯臥撐一組10個(gè)，做10組，做完后雙手無(wú)力跟胸前有點(diǎn)疼，初次做的話，都會(huì)這樣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大多是因?yàn)樾夭康募∪忭g帶因刺激伸長(zhǎng)等所致，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，適應(yīng)了自然就沒(méi)事了。
      

      因?yàn)槟闶堑谝淮巫?，還沒(méi)有完全掌握這個(gè)力度，所以做的太多會(huì)引起肌肉的乳酸堆積產(chǎn)生酸痛，做完這些運(yùn)動(dòng)之后，第二天還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，否則的話酸痛的部位會(huì)更加酸痛

      你好，俯臥撐對(duì)于上肢肌肉肌力的要求是比較高的，如果沒(méi)有經(jīng)常鍛煉的話，突然之間做這么多俯臥撐的話，容易出現(xiàn)肌肉勞損的，甚至容易出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，可以服用活血止痛片，甲鈷胺片這兩種藥物
      
      以上是對(duì)“我是新手，我學(xué)習(xí)女生那樣做俯臥撐一組10個(gè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！