我每天40個(gè)俯臥撐，做三組

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個(gè)情況和癥狀。不知道你做俯臥撐有多長(zhǎng)時(shí)間了？這個(gè)不是一個(gè)月兩個(gè)月能夠練出來的。有可能是一到兩年的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你以上描述，像你所說的這個(gè)情況。建議你還是做俯臥撐，應(yīng)該是一到兩年的時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)。還有一種辦法就是每天堅(jiān)持鍛煉舉重。這種方法也是比較好。
      

      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)加強(qiáng)鍛煉是有效塑形的手段之一的，但需要堅(jiān)持鍛煉的，不是三兩天就可以的，鍛煉的同時(shí)需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你好的情況及你是想把小臂肌肉練的更加強(qiáng)壯。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所說的情況及臨床癥狀，臨床上想使小臂肌肉強(qiáng)壯，可以通過運(yùn)動(dòng)上肢和使用臂力棒訓(xùn)練。
      
      以上是對(duì)“我每天40個(gè)俯臥撐，做三組”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想讓你小臂強(qiáng)壯，你可多進(jìn)行體育活動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食多樣化，多吃高蛋白飲食，可做杠鈴，拉力，引體向上等體育鍛煉，