怎么樣在青春期多長(zhǎng)高一些

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身高的決定因素主要有兩個(gè)，一個(gè)是父母的遺傳，另一個(gè)是后天的運(yùn)動(dòng)鍛煉以及生長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)充分。目前你13歲，骨骺一般情況下還沒(méi)有閉合，可以繼續(xù)生長(zhǎng)的，建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多加鍛煉。營(yíng)養(yǎng)上可以每天一杯純牛奶；運(yùn)動(dòng)上每周最少5次，每次30分鐘運(yùn)動(dòng)，可以打籃球，跑步，游泳，羽毛球。
      

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，您的這種情況應(yīng)該是還可以生長(zhǎng)的，建議您去拍個(gè)膝關(guān)節(jié)X線檢查，看看還有沒(méi)有骨骺線，如果有的話是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，注意補(bǔ)鈣和維生素D，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充睡眠
      

      你好，根據(jù)您的情況來(lái)看，建議您平時(shí)注意多吃一些含鈣量高的食物，另外可以多做一些跳躍性的動(dòng)作，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收，提高免疫力
      
      以上是對(duì)“怎么樣在青春期多長(zhǎng)高一些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！