健康咨詢描述: 怎么樣在青春期多長(zhǎng)高一些,我今年十三了,要湊足三十個(gè)字.......
指導(dǎo)意見(jiàn):
身高的決定因素主要有兩個(gè),一個(gè)是父母的遺傳,另一個(gè)是后天的運(yùn)動(dòng)鍛煉以及生長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)充分。目前你13歲,骨骺一般情況下還沒(méi)有閉合,可以繼續(xù)生長(zhǎng)的,建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多加鍛煉。營(yíng)養(yǎng)上可以每天一杯純牛奶;運(yùn)動(dòng)上每周最少5次,每次30分鐘運(yùn)動(dòng),可以打籃球,跑步,游泳,羽毛球。
您好,很高興為您解答,根據(jù)您的描述,您的這種情況應(yīng)該是還可以生長(zhǎng)的,建議您去拍個(gè)膝關(guān)節(jié)X線檢查,看看還有沒(méi)有骨骺線,如果有的話是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的,注意補(bǔ)鈣和維生素D,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充睡眠
你好,根據(jù)您的情況來(lái)看,建議您平時(shí)注意多吃一些含鈣量高的食物,另外可以多做一些跳躍性的動(dòng)作,有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣吸收,提高免疫力
以上是對(duì)“怎么樣在青春期多長(zhǎng)高一些”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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