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我是一個(gè)初一女生，身高152

女 | 12歲 2018-05-25 17:37:44 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 我是一個(gè)初一女生，身高152，體重47kg，個(gè)人覺得很胖，小腿和肚子上都有贅肉，有沒有可以在學(xué)校做的運(yùn)動(dòng)和食譜呢？如果可以最好是一個(gè)星期的，早上和晚上都可以做的運(yùn)動(dòng).麻煩幫一下我，謝謝

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 22:02:07 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，采用科學(xué)安全的方式減肥，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品。避免暴飲暴食，可以通過跑步跳繩的有氧運(yùn)動(dòng)方式。如果長期堅(jiān)持就會(huì)起到整體瘦身的效果，運(yùn)動(dòng)減肥有助于身體健康發(fā)育。

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