11歲，84斤怎么廋到70多斤

      你好，很高興為你解答問題，你現(xiàn)在年紀(jì)太小，還處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，并不建議減肥，多運(yùn)動(dòng)即可，多吃蔬菜水果，希望我的回答能幫助你
      

      11歲的孩子身高如果有150厘米，體重84斤不是超重的，可以通過(guò)仰臥起坐或者是平板支撐，讓腹部中段發(fā)力，能夠起到減肚子的效果。
      

      病情分析：
      親愛的病友你好，根據(jù)你提供的資料。已經(jīng)明確是身體健康。不必?fù)?dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，1你的體重在正常范圍內(nèi)。不必?fù)?dān)心。2站立時(shí)收腹提臀挺胸。3勞逸結(jié)合適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。4規(guī)律飲食生活健康就好。
      
      以上是對(duì)“11歲，84斤怎么廋到70多斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的年齡小，正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，并不適合減肥，可以制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。