本人18因太胖（90公斤）還是個學(xué)生不知道怎樣減肥

      你好：減肥，要減掉體內(nèi)的脂肪，維持正常的體重，最有效且最安全的做法就是運動和飲食控制的合理結(jié)合。目前所有的權(quán)威指南都認(rèn)為，對于普通人的減肥，運動和飲食調(diào)節(jié)才是安全健康的不二選擇。目前減肥藥市場非常混亂，很多減肥藥不但沒有減肥效果，還可能給身體帶來極大的副作用如果你想瘦身減肥，建議你不要對藥物減肥抱有不切實際的幻想，如果想要瘦身，建議你嘗試運動的方式，循序漸進(jìn)地以健康為目的而減肥。進(jìn)行規(guī)律的有氧運動，比如跑步、游泳、打球都可以。同時還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，才能有效的?br />      

      建議健康的減肥方式，也就是合理飲食，加上適量的有氧運動。不吃高脂肪高熱量食物，主要有油炸食品，罐頭及火腿腸類食品，肥肉和動物內(nèi)臟類食物，奶油食品，果脯、話梅和蜜餞類食物，巧克力等?？梢赃m量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纖維是最安全的燃燒多余脂肪的，特別是燕麥、苦瓜、蕎麥、西芹、蘋果、香蕉、鴨梨、石榴等。多做有氧運動，如快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車等，增加脂肪代謝。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，建議可以采取運動與飲食相結(jié)合的辦法來達(dá)到減肥的目的。每天早起或者抽一點活動時間堅持鍛煉。飲食上營養(yǎng)均衡，但要少吃高脂肪餐。
      
      以上是對“本人18因太胖（90公斤）還是個學(xué)生不知道怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的體重90公斤，確實是屬于肥胖體型的。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥，首先要控制飲食，少吃高熱量食物，少喝碳酸飲料，然后必須多運動，還要加大運動量。
      

      病情分析：
      你好！你的這種情況應(yīng)控制飲食，加強鍛煉，少主食多輔食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強鍛煉，控制飲食，低脂飲食，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果。每頓飯吃7-8成飽。