114斤，生完孩子就胖了

      病情分析：
      你好，請問你你現(xiàn)在產(chǎn)后有幾個月了呢？有沒有哺乳了呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，如果還在哺乳期，建議你不需要減肥，不在哺乳期的話，可以控制飲食配合適當(dāng)鍛煉身體。
      

      指導(dǎo)意見：
      運動減肥效果很好，配合飲食控制，可以達到快速減肥目的。尤其是對于平時活動較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運動。一個是要強度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時間的推移，你的減肥目標(biāo)就達到了。
      

      通過您的描述考慮，合理的減肥需要在飲食運動方面的調(diào)理，建議三餐規(guī)律飲食少吃，少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜，每天堅持鍛煉身體，這樣能有效的減肥。
      
      以上是對“114斤，生完孩子就胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥沒有什么捷徑，主要就是靠運動和飲食上的控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，還是注意少吃油膩的食物，少吃甜食零食，然后就是多到戶外去運動，健身。
      

      你好對于減肥來說要同時注意兩個方面第一個方面就是要科學(xué)飲食控制熱量的攝入，要少量多餐讓胃慢慢變小要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，零食是不能吃的。第二個方面就是要通過運動消耗掉身體多余的脂肪。