不太運動，試過不吃飯的減肥

      你現(xiàn)在才15歲，正在青春發(fā)育期，其實體重有點偏重，也是青春期肥胖，而且學習壓力重，活動少，不建議減肥，這期間正是長身體的時候，還要適當增加營養(yǎng)，更不建議節(jié)食減肥
      

      病情分析：
      病情分析，你好，因為你這個年齡，還在生長發(fā)育階段，不適合不吃飯減肥。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，減肥確實很苦，但是只有合理的運動才可以，既健康又有效果，建議不要采取不吃飯或者減肥藥，都不適合你。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述飲食應(yīng)該少食多餐，6點后就不要進食常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果蔬菜和全麥面包。
      運動方面，適當?shù)幕顒?，促進脂肪代謝和能消耗。建議適度的有氧運動。
      比較適宜的運動的散步、慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打籃球等。
      只要養(yǎng)成以上好的習慣。健康身體和苗條身材都可擁有。
      指導(dǎo)意見：
      飲食應(yīng)該少食多餐，6點后就不要進食常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果蔬菜和全麥面包。
      運動方面，適當?shù)幕顒?，促進脂肪代謝和能消耗。建議適度的有氧運動。
      比較適宜的運動的散步、慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打籃球等。
      只要養(yǎng)成以上好的習慣。健康身體和苗條身材都可擁有。
      
      以上是對“不太運動，試過不吃飯的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你對自己的體重不是很滿意的樣子，很是困擾的。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況下，減肥的方法就是只有一個的，最簡單，最有效，也是最難的，就是少吃，多運動，堅持。其中，堅持是最關(guān)鍵的，沒有捷徑可走的。
      

      從現(xiàn)在起，飲食方面一定要控制，不能吃太多，而且特別是晚上要少吃一點，多加強運動和跑步，經(jīng)常去游泳，減肥效果會更好。而且要堅持。