上晚班，晚上也沒有睡

      你好，睡眠是個(gè)有節(jié)律的生理活動(dòng)，也就是說有規(guī)律的，日出而作日落而息，有一定道理！當(dāng)然睡眠也和個(gè)體素質(zhì)有關(guān)，你的情況首先需要規(guī)律睡眠，在工作上做些調(diào)整，另外，通過藥物來調(diào)整睡眠節(jié)律??！
      

      頻繁上夜班，就容易打亂睡眠作息生物鐘，只是由于你需要上夜班很無奈而已。建議下了夜班，為了提高白天的睡眠質(zhì)量，讓身體得到充分休息，可以短期白天睡前服用褪黑素制劑，因?yàn)槿讼铝艘拱?，白天不容易睡著的原因之一是人體內(nèi)退黑素分泌的過少，白天稍微補(bǔ)充一點(diǎn)有助于白天睡覺，補(bǔ)充上夜班引起的睡眠缺乏，但是這只是不得已的辦法，如果你能調(diào)整只上白班，那就最好了。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況有可能和腦神經(jīng)衰弱有關(guān)的，如果有腦神經(jīng)衰弱的時(shí)候，容易誘發(fā)失眠，睡眠質(zhì)量不好，熬夜容易誘發(fā)腦神經(jīng)衰弱的，你可以試試用谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)神經(jīng)。
      
      以上是對(duì)“上晚班，晚上也沒有睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是熬夜引起的身體不適，要調(diào)整作息時(shí)間，晚夜班白天一定要補(bǔ)眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要注意休息，避免過度勞累，上夜班要注意補(bǔ)眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，禁辛辣，煎炸，生冷，寒涼飲食。
      

      上夜班會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，睡眠不規(guī)律就會(huì)出事。嗯，睡覺之前可以補(bǔ)充一定的鈣鎂等物質(zhì)，促進(jìn)身體細(xì)胞穩(wěn)定，補(bǔ)充維生素b族，維生素c谷維素，促進(jìn)安眠。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話其實(shí)是很正常的，一般像這種情況的話，建議你就需要注意，盡量不要上夜班會(huì)比較好，晚上上班的話肯定是，會(huì)比較累的。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況的話，是由于植物神經(jīng)紊亂引起的，像這種情況，建議你最好就是慢慢的調(diào)理過來會(huì)比較好。