病情分析:
心里有事比較敏感睡不好,可以把事情分類哪些是急得重要的哪些是不急的,不要把什么都做的很完美給自己很多壓力
指導意見:
和你性格有關系有的人就是比較要求完美也想把所有事都做,心態(tài)上調(diào)節(jié)一下事情處理有輕重緩急睡覺就好好休息
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,偶爾出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好,可能最近生活工作壓力過大,精神過于緊張所導致的,不要過于的在意。
指導意見:
如果這種癥狀已經(jīng)超過了一個月以上,屬于神經(jīng)衰弱。建議正確面對生活工作中的壓力,生活要規(guī)律,堅持正常的睡眠生物鐘。睡覺前不要玩手機,不喝引起興奮的飲料,晚飯不要吃得過飽。并且堅持晚飯后半小時到戶外運動鍛煉,鍛煉的強度達到微微出汗為止。只要這樣堅持下去,是改變睡眠質(zhì)量最好的方法。
病情分析:
從你的描述知道,你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象,這種情況必須進行調(diào)節(jié),不然會對你的身體和生活造成影響。
指導意見:
這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習慣,作息要有規(guī)律,每天進行適量的運動,平時多參加一些活動,培養(yǎng)自己的興趣愛好,減輕壓力,精神放松,必要時可以服用一些安神的藥物。
以上是對“睡不好,易醒-易敏感”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),25歲女性晚上睡覺比較困難,容易被聲音吵醒,敏感,可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
指導意見:
建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間,每天保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠時間,合理膳食營養(yǎng)平衡,多吃蔬菜水果勞逸結合,睡覺前散散步,在醫(yī)生指導下吃安神類藥物進行調(diào)理的。
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