本來45kg喝了冰紅茶2個月現(xiàn)在70kg如何減肥

      你好，最健康的減肥方式就是運動減肥，平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周要保持3到5次半個小時以上的有氧運動，這樣減肥的效果才是最好的
      

      你好，根據(jù)你的描述，本來45公斤，喝了冰紅茶之后兩個月，現(xiàn)在70公斤，身體長胖了就喝冰紅茶沒有任何的關(guān)系，很可能還是由于沒有運動，每天都攝入了過多，建議采取科學(xué)運動和飲食的控制方法進(jìn)行減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，應(yīng)用科學(xué)的方法進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時多進(jìn)行戶外運動，比如跑步，打籃球等，每天最少保證運動一個小時以上。不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。
      
      以上是對“本來45kg喝了冰紅茶2個月現(xiàn)在70kg如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，冰紅茶除了純凈水外，還含有較多的白砂糖、精制鹽和焦糖成分。
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。所以如果您攝入熱量較多，而消耗不夠，肯定會發(fā)胖，但是如果您消耗大了，也可能不會發(fā)胖。建議你合理飲食，適量運動進(jìn)行減肥。
      

      病情分析：
      你好，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重計算是身高減100=體重公斤，大于或者小于10%屬于正常范圍。飲食不合理，缺乏運動，容易引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡，營養(yǎng)豐富，少吃或者不吃甜食，膨化食品和碳酸飲料。適當(dāng)增加運動。消耗多余脂肪。保持正常體重。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所說的情況，最好的減肥方式就是多運動及適當(dāng)控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時注意多參加一些運動，堅持每天鍛煉身體，持之以恒，飲食清淡一些，多吃蔬菜及水果少吃甜食面食及零食。管住嘴邁開腿堅持下去就能夠減肥。