我白天中午十二點(diǎn)多睡五點(diǎn)多起來

      病情分析：
      你好，很榮幸為您服務(wù)，根據(jù)您所描述的情況，為您做如下建議。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你所描述的情況屬于生活不規(guī)律，容易引起生物鐘紊亂。進(jìn)而容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。建議規(guī)律作息時間和生活習(xí)慣，僅供參考，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據(jù)你的描述這是睡眠不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      你好，晚上九點(diǎn)睡覺很好，十點(diǎn)開始就進(jìn)行肝膽排毒了，可是你一點(diǎn)起來，身體各臟器不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以時間久了對自己身體是不好的。
      

      病情分析：
      你好，人體最佳的睡眠時間是夜間十二點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，最好在這個時間段內(nèi)能處于深度睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      你的作息時間并不算合理，最好在凌晨三點(diǎn)以后再起床，白天可以少睡一會，但最好不要起這么早。
      
      以上是對“我白天中午十二點(diǎn)多睡五點(diǎn)多起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，只要一天保持有8小時左右的時間就夠了。
      指導(dǎo)意見：
      平時多進(jìn)行戶外運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力。多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物?？梢匝a(bǔ)充些鈣鐵鋅等微量元素。