有點(diǎn)遺傳性肥胖，現(xiàn)在165斤

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      這個(gè)一般的話(huà)，對(duì)于減肥的問(wèn)題，最好的辦法，就是要考慮多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，才能幫助的，要長(zhǎng)期的進(jìn)行堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是最有效的辦法的了。，
      

      病情分析：
      藥物減肥的是不健康的。也是會(huì)反彈的。可以運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你晚上吃完飯兩小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)，這樣相當(dāng)于把晚飯的熱量抵消了，運(yùn)動(dòng)后在休息一會(huì)，然后洗漱就可以睡覺(jué)了，就不會(huì)吃東西了，那時(shí)你不會(huì)覺(jué)得餓，會(huì)感到身體很輕松，然后睡覺(jué)就不會(huì)漲脂肪了
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)遺傳性肥胖，現(xiàn)在165斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥千萬(wàn)不要節(jié)食，這樣對(duì)身體的健康傷害非常大，而且容易反彈，可以通過(guò)吃一些熱量低的食物來(lái)增加飽腹感，瘦牛肉雞蛋，白雞胸肉，魚(yú)肉，綠色蔬菜類(lèi)，西紅柿，胡蘿卜等都是可以的，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周要保持3到5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果才是最好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥要有耐心和恒心,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ?建議從飲食、運(yùn)動(dòng)上調(diào)整，改善。1.飲食、作息規(guī)律、避免熬夜2.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.3.控制熱量與脂肪.4.飲食要清淡.5.常吃蔬果，平衡膳食