剛剛失眠了一整晚心里特別難受害怕今晚還睡不著怎么辦
男 | 20歲 2018-05-16 05:26:25
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 剛剛失眠了一整晚心里特別難受害怕今晚還睡不著怎么辦啊今天白天用睡覺嗎睡覺的話會不會今晚又睡不著了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:35:31 我要投訴
平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先不要有過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，放輕松心情，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)三餐的營養(yǎng)攝入，白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來，白天如果午睡控制在半小時之內(nèi)，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，必要時及時到醫(yī)院就診治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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