自己太過(guò)于胖，今年，才14歲體重有了114斤

      目前出現(xiàn)體重114斤，還是建議在飲食的過(guò)程中格外的控制一下少吃甜品飲料油炸食品等！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步等都有助于體重下降，也有利于身體健康，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)分析這種情況，建議你要保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食方面，要注意合理搭配不要吃太油膩的食物。少吃垃圾食品，平時(shí)要注意多進(jìn)行一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

      病情分析：
      首先是早上中午還是正常吃飯的。但是肉類，油膩，甜食都盡量不要吃。晚上別吃面食。
      指導(dǎo)意見：
      然后是蔬菜水果平常多吃。然后是每天跑步一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。然后是記得晚上十點(diǎn)休息，別熬夜的。
      以上是對(duì)“自己太過(guò)于胖，今年，才14歲體重有了114斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！