每天都堅(jiān)持跳繩半小時(shí)舉啞鈴半小時(shí)仰臥起坐50個(gè)
健康咨詢描述： 每天都堅(jiān)持跳繩半小時(shí)舉啞鈴半小時(shí)仰臥起坐50個(gè)，飲食方面只吃水果和小米粥，偶爾吃一個(gè)雞蛋或雞胸肉，一周減了4斤，感覺(jué)效果不明顯，為什么呢？
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你一周減掉四斤已經(jīng)很明顯了，為什么你覺(jué)得不明顯呢，減肥我們建議要循序漸進(jìn)，不要追求急速減肥的，因?yàn)槟菢涌赡軙?huì)對(duì)身體健康有影響的，再就是要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)的，感覺(jué)很累的話就要考慮適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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