如何能健康合理的練出腹肌來

      建議你不要去喝酒，因為你現(xiàn)在還處在一個生長發(fā)育期間，對身體是會影響的，合理均衡的，搭配好自己的旅行，而是一些高蛋白高營養(yǎng)，以及含鈣高的食物，做一些跳高的運動
      

      病情分析：
      所謂的鍛煉腹肌，首先要做的。就是通過有氧運動消耗腹部脂肪。這樣慢慢才可以塑造腹部肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天至少保證一到二小時左右有氧運動。同時配合俯臥撐，仰臥起坐。等可以鍛煉到腹部肌肉的體育運動。堅持半年左右可以有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述日常生活應(yīng)保證三餐規(guī)律，飲食適量；均衡營養(yǎng)，清淡飲食；忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。
      指導(dǎo)意見：
      又想帥又想吃是不可能，注意適度運動，以免對機(jī)體產(chǎn)生不利影響。希望我的建議對您有所幫助。
      
      以上是對“如何能健康合理的練出腹肌來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！