長(zhǎng)時(shí)間控制攝入飲食一個(gè)月沒吃主食肉也吃的很少最近半

      你目前主要是不吃主食，不吃蛋白質(zhì)，只吃青菜水果，會(huì)導(dǎo)致身體缺營(yíng)養(yǎng)的，現(xiàn)在覺得乏力，可能和這個(gè)有關(guān)系，如果想減肥，可以吃主食，但是量又少，另外每天蛋白質(zhì)一定要攝入的最少吃一個(gè)雞蛋，然后再鍛煉，否則身體會(huì)承受不了。
      

      考慮可能是飲食不良，減肥是適當(dāng)控制飲食和多吃新鮮水果蔬菜。長(zhǎng)時(shí)間不吃肉類容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉，多注意補(bǔ)充水分。提高身體代謝
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前您這種情況考慮過度盲目減肥有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情可以通過加強(qiáng)身體鍛煉等方式進(jìn)行減肥比較健康，禁止節(jié)食減肥。平時(shí)多注意清淡易消化飲食，少吃過于油膩性食物以及小零食。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間控制攝入飲食一個(gè)月沒吃主食肉也吃的很少最近半”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前相對(duì)來說，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能保證，身體的新陳代謝平衡，肯定會(huì)出現(xiàn)身體健康方面的問題，只是時(shí)間的問題，
      指導(dǎo)意見：
      所以平時(shí)應(yīng)該保證飲食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，這才是保證身體健康的基礎(chǔ)，如果考慮減肥的問題，需要通過飲食和運(yùn)動(dòng)綜合干預(yù)，這是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過程，不是單純的控制飲食，
      

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。