上個星期開始慢跑，每天跑3公里

      指導意見：
      目前的情況是膝關節(jié)的地方附近酸痛不舒服，乏力，這種情況要注意的，可能是存在膝關節(jié)的半月板損傷的可能性，那么可以考慮及時去骨科找醫(yī)生看看的，如果考慮是半月板損傷的問題，可以考慮膝關節(jié)的地方磁共振檢查的。
      

      病情分析：
      你的情況是由于突然大量運動，導致局部韌帶損傷與熱身不好有關系。
      指導意見：
      我建議你需要局部應用活血化瘀藥物，帶一個護膝保護膝關節(jié)?？梢跃植坷懑熤委煛Ｒ话阒饾u就恢復了。
      

      病情分析：
      你好，膝關節(jié)疼痛的原因有很多，如膝關節(jié)炎，滑膜炎，髕骨軟化癥等！
      指導意見：
      你這種情況多考慮是有勞損或過勞，受寒受濕等引起的。建議保守治療鎮(zhèn)痛藥如消炎痛、布洛芬等，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。
      
      以上是對“上個星期開始慢跑，每天跑3公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！