睡眠不好易醒，指甲有豎紋

      你好，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題。根據(jù)你的描述來(lái)看，這種情況不要盲目的吃鎖精丸建議你可以采取中醫(yī)中藥來(lái)辯證論治。從飲食方面，要忌食辛辣食品。從起居方面兒要注意防寒保暖，并注意保持一個(gè)愉悅的心情。
      

      鎖精丸[功能主治]補(bǔ)養(yǎng)心脾，益腎固精。用于，自汗盜汗，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，肢體瘦弱。睡不好異醒建議您口服佐匹克隆結(jié)合吃效果更好
      

      病情分析：
      你好，建議你可以口服鎖精丸或者是口服六味地黃膠囊調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，晚上睡眠之前喝杯溫牛奶，泡個(gè)熱水腳會(huì)比較好的。祝你健康快樂(lè)，
      
      以上是對(duì)“睡眠不好易醒，指甲有豎紋”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè)。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。*不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響。