經(jīng)常失眠多夢老毛病幾十年了白天也一樣閉上眼睛大腦就

      針對失眠，心理上講究的是放松自我，臨睡前想象自己在一海邊，森林的場景，其實(shí)也就是自我冥想，這是最常見的心理療法。同時(shí)配合中藥安神藥，喝點(diǎn)牛奶。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      睡眠不好，一般多和工作生活的壓力有關(guān)，可以進(jìn)行心理咨詢，改變對壓力的認(rèn)知，也可以在睡前聽一些催眠的音樂，并把手機(jī)設(shè)置成定時(shí)關(guān)閉。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠多夢老毛病幾十年了白天也一樣閉上眼睛大腦就”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你問題的描述中看你的這種情況已經(jīng)幾十年了，不知道為何最近才決定求診？通過這幾十年的失眠多夢，您最近的身體怎么樣？是通過什么樣的方式來對抗失眠的？