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今年大一,我只有在宿舍睡不好有一點(diǎn)點(diǎn)聲音就睡不著

女 | 19歲 2018-04-30 08:25:32 1人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢(xún)描述: 今年大一,我只有在宿舍睡不好有一點(diǎn)點(diǎn)聲音就睡不著,吃點(diǎn)安神的藥能有改善嗎,比如百樂(lè)眠之類(lèi)的

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2022-11-24 19:38:18 我要投訴

      大多數(shù)人失眠是因?yàn)榘疽顾鸬?,所以?yīng)該盡量避免熬夜,盡量不要選擇口服藥物來(lái)緩解癥狀,每天要保持合理的作息時(shí)間,而且在睡覺(jué)之前不要吃東西,應(yīng)該以清淡飲食為主,也不能喝刺激性的飲料。

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