睡眠差10余年了！情緒壓力大

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況屬于心理壓力大引起的睡眠障礙。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要熬夜，作息時間有規(guī)律，保持心情舒暢，長期睡眠不足會引起疾病。
      

      根據(jù)你的描述，你的失眠首先要去醫(yī)院檢查，看看問題出在哪里。失眠更多的原因是心理問題造成的，建議去找一個專業(yè)的心理咨詢師，做一個正規(guī)的心理咨詢，也許可以解決你的問題。
      

      病情分析：
      建議多參加室外活動，可以口服改善睡眠的藥物如甜夢口服液和佐匹克隆片
      指導意見：
      平時多吃水果和蔬菜，利于保持良好的情緒，可以找人說話，發(fā)泄不良的情緒。
      
      以上是對“睡眠差10余年了！情緒壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！