18歲 身高185體重220斤 看著不算太胖 能通

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      

      你好，跑步減肥，每天跑30到40分鐘就能達到減肥的效果。因為要想消耗體內的脂肪，就要用中等強度的運動量跑才可以，所以男性最好每小時6.5公里，女性最好每小時5.5公里。
      

      左旋肉堿可以降低脂肪的比例，促進脂肪的代謝、降低脂肪的比例，但是從效果上來說還是不明顯，還具有不少副作用。建議還是以運動為主。
      
      以上是對“18歲 身高185體重220斤 看著不算太胖 能通”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，想要減肥的話最好是采取健康減肥的方法，減肥藥都是有一定的副作用的，注意少吃面食，每頓飯只吃八分飽。多吃一些低熱量的食物。飯后適當活動會再休息，不要久坐，注意每周三次30分鐘以上有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥是要注意正確的方法的。注意你現(xiàn)在體重較重。注意運動要以適當無氧健身運動?；蛘卟粨p傷膝蓋（別過多走路或者跳躍運動的活動）的有氧如橢圓機、游泳之類方式為好。
      指導意見：
      當然，最主要還是飲食方面要做好。注意控制飲食總熱量。左旋肉堿意義不大的。體內其實不缺乏。而且左旋肉堿在配合運動的情況下才相對有效果。不運動吃這個是沒有減肥效果的。請不要投機取巧