男，18，身高185體重180

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你是長得又高又胖的類型。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況要多參加體育運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，不要暴飲暴食，少食高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保證良好睡眠。給自己定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵。

      病情分析：
      您好，首先你要調(diào)整自己的心態(tài)要自信，不要自卑?？梢赃m當(dāng)改變飲食結(jié)構(gòu)和增加體育鍛煉，塑造良好形象。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：平時(shí)多吃蔬菜水果類，不要吃油膩的、甜食和辛辣刺激性食物。減少肉食。選擇一種容易堅(jiān)持的體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步和俯臥撐。肌肉結(jié)實(shí)了或者體重下降了，人的外表也會(huì)有很大的改觀。