我身高1.61,體重145

      病情分析：
      減肥的話主要是控制飲食，晚飯一定要少吃或者只吃半飽。不要吃油脂高的食物。不吃含熱能高的食物。比如咖啡、動物的內(nèi)臟。
      指導(dǎo)意見：
      另外要多運動，每天飯后要達(dá)到出汗的目的，做有氧運動。比如跑步跳舞。配合口服輕利平，可以控制身體對食物的熱能的吸收，減肥就會成功。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，體重超重的情況下進行減肥，這個是需要通過多運動鍛煉，另外就是要注意飲食控制，平時盡量少吃油膩高脂肪的食物，另外就是要注意堅持每天跑步，跳健身操等運動鍛煉，這樣利于減肥，注意避免暴飲暴食
      

      減肥首選還是要注意飲食，嚴(yán)格限制脂肪和鹽類攝入。進行科學(xué)規(guī)律的有氧運動，比如慢跑、單車、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。
      
      以上是對“我身高1.61,體重145”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！