16歲才160，需要怎樣配置早餐

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況來(lái)說(shuō)，首先你這種情況從飲食上最好要調(diào)理一下，像您所描述的這種情況來(lái)說(shuō)。你這種情況早餐要喝一杯牛奶。吃一個(gè)雞蛋。增加鈣質(zhì)。平時(shí)中午和晚上去學(xué)校吃飯的時(shí)候要吃一些高蛋白的食物。所以這種情況慢慢的應(yīng)該就沒(méi)有什么問(wèn)題。你這種情況可以打打籃球，祝您健康。

      病情分析：
      你現(xiàn)在如果要是想長(zhǎng)高的話，應(yīng)該是多參加一些體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嗯，最好是吃一個(gè)牛奶和雞蛋，然后可以增加蛋白質(zhì)，有利于你的長(zhǎng)高和長(zhǎng)身體。

      病情分析：
      根據(jù)你的述求，想要長(zhǎng)高，要補(bǔ)足蛋白質(zhì)，早餐吃牛奶，雞蛋。你才16歲正處在長(zhǎng)個(gè)子的沖刺階段，骨垢還沒(méi)有完全閉合，是長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議早餐進(jìn)補(bǔ)高蛋白食物，牛奶，雞蛋，牛肉，蔬菜水果平時(shí)也要合理搭配營(yíng)養(yǎng)飲食。另外，多運(yùn)動(dòng)，拉升肌肉關(guān)節(jié)，如打籃球，跳繩等運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間與質(zhì)量。
      以上是對(duì)“16歲才160，需要怎樣配置早餐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      16歲現(xiàn)在還處于青春期，目前正是身體發(fā)育的一個(gè)高峰，一般男性可以發(fā)育到20歲左右的，身高的發(fā)育主要是和遺傳、營(yíng)養(yǎng)及活動(dòng)狀況等有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐一般需要提供足量的蛋白質(zhì)，可以通過(guò)多喝奶或者是豆?jié){來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，另外還可以配合一個(gè)雞蛋，還有平常還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉需要從小量開(kāi)始，否則容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)相關(guān)的損傷，另外還需要保證足夠的睡眠，早睡早起，不要熬夜