記性一直都不怎么好，以前記憶力還可以的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，隨著年齡的增長我們是腦細(xì)胞不斷的死亡，我們的記憶力會下降。特別是在長期用腦過度的情況下。大多數(shù)人在30歲以后就會有，自我感覺記憶力下降的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議多長補腦的食物，如各種堅果，補充鋅，硒，鈣，等礦物質(zhì)。長吃的食物有核桃，開心果等等。再有就是一定要保持充足睡眠。睡眠不好了，嚴(yán)重影響記憶力。每天半個小時的吸氧對記憶力也有幫助。三一定要戒煙戒酒才行。煙酒對于腦部的刺激非常大。
      

      病情分析：
      你好，這種情況屬于神經(jīng)衰弱癥狀，才三十幾歲的人，哪可能是老呢？趕緊起來做運動，可能工作壓力太大了，天天運動一小時，保你不用吃藥都健康！
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況可以吃腦活素進(jìn)行調(diào)理。同時注意休息和必要的戶外鍛煉來調(diào)理自身的體質(zhì)就可以改善。