最近不知道為什么睡覺特別容易醒睡了三四個小時就醒了
女 | 26歲 2018-04-22 10:33:59
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 最近不知道為什么睡覺特別容易醒睡了三四個小時就醒了然后就睡不著了起來以后渾身無力頸椎疼我喝了安神補腦液也沒用最近工作壓力不大到底是什么原因呢怎么改善這種情況我以前都是睡八九個小時的現(xiàn)在能睡六個小時就不錯了通常是四五個小時睡眠不夠我很痛苦已經(jīng)持續(xù)半個月以上了
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2022-11-02 21:45:36 我要投訴
有時心事重也會引起失眠。植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等都會引起失眠。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)矩的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定。睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。
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