腿粗，臉大，腰粗，手臂粗

      科學(xué)的減重模式就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要嚴(yán)格控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸飲料，然后選擇一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，16歲的女孩提出到你的問題，對(duì)你的情況有大致的了解
      指導(dǎo)意見：
      如果確實(shí)存在肥胖癥，這種情況需要注意減少進(jìn)食，同時(shí)鍛煉身體，消耗脂肪。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)。
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對(duì)“腿粗，臉大，腰粗，手臂粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種考慮如果想減肥是沒有捷徑的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，也可以騎自行車，飲食也要控制一下，特別是晚飯要少吃。
      

      你的情況可以考慮控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，來實(shí)行減肥這個(gè)目的。首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。