手臂粗，胳膊粗，想減掉

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步等有助于體重的下降也有利于身體健康！建議堅(jiān)持住。
      

      你好，想要減去身體多余的脂肪，就要管住自己的嘴，不要吃高熱量的食物，也不可以吃零食。早餐可以喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋，2片全麥面包，午餐可以隨便吃8分飽即可，晚餐吃涼拌菜，在配合有氧運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到減去多余脂肪的目的。
      

      病情分析：
      你好，像您這種情況的話，一般早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，然后每天要注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉就可以
      指導(dǎo)意見：
      接下你這種情況的話，你可以進(jìn)行游泳啊，跑步，而這些項(xiàng)目的平時(shí)一定要注意好好的休息，盡量避免吃肥甘厚膩的食物。
      
      以上是對(duì)“手臂粗，胳膊粗，想減掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲的女生目前處于青春期的最后階段，各方面也在成熟階段
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你的情況最好的辦法就是經(jīng)常慢跑，要堅(jiān)持才有效，盡量不要做力量運(yùn)動(dòng)為好
      

      病情分析：
      你好，減肥不是一兩天的事情，需要持之以恒的精神，管住嘴邁開腿是最好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好不要服用減肥藥物，平時(shí)要控制飲食，避免油炸燒烤大魚大肉等食物，多喝水，多食新鮮水果蔬菜，配合運(yùn)動(dòng)一般是可以達(dá)到減肥效果的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要明確您的粗的地方是脂肪還是肌肉，考慮脂肪的可能性大
      指導(dǎo)意見：
      建議您應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減少碳水化合物的攝入，早上吃著水果蔬菜，中午吃蛋白質(zhì)也就是瘦肉，晚上也主要是水果蔬菜