愛(ài)做夢(mèng)4.5年，今年高三

      人體正常的睡眠周期分為兩個(gè)時(shí)相。非快速眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期。兩個(gè)期交替出現(xiàn)，交替一次為一個(gè)睡眠周期。每晚大概有4到5個(gè)睡眠周期。每個(gè)周期大約90到110分鐘。夢(mèng)發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期。每個(gè)人在晚上都會(huì)做夢(mèng)。只不過(guò)有的人能感覺(jué)到，而有的人感覺(jué)不到。你的休息不好，也許跟做夢(mèng)無(wú)關(guān)?？紤]跟你的學(xué)習(xí)壓力大，焦慮緊張有關(guān)。建議適當(dāng)鍛煉身體，改善不良情緒。必要時(shí)也可以吃安神補(bǔ)腦液，刺五加谷維素等進(jìn)行調(diào)理。也可以跟心理咨詢師聊聊你的煩惱和壓力。
      

      病情分析：
      您好，您是不是最近那個(gè)學(xué)習(xí)壓力太大了？造成的呀？嗯，自己調(diào)節(jié)一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況吧，你就得自己注意休息，嗯，不要緊張，放松心情，嗯，課余時(shí)間看看雜志。就是慢慢調(diào)節(jié)心情吧。
      

      病情分析：
      你好，多夢(mèng)與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于學(xué)習(xí)緊張，造成神經(jīng)衰弱，精神壓力大，建議你多增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，跟同學(xué)或者朋友聊聊天。晚上睡前喝點(diǎn)牛奶，有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“愛(ài)做夢(mèng)4.5年，今年高三”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從科學(xué)研究的結(jié)論來(lái)看，每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，只是有的人會(huì)記住，有的人記不住，做夢(mèng)并不能影響你的睡眠質(zhì)量，如果你晚上睡眠的時(shí)間夠，那么讓你覺(jué)得白天依然疲乏的原因不是做夢(mèng)，而是你的壓力。建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)。