1身高165.體重130斤

      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食可以減肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃飯。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如說下午5點(diǎn)鐘吃晚餐，一然后一直到睡覺前就不要再吃飯了。一定要杜絕吃零食的習(xí)慣，包括含糖飲料。用牛肉代替其他的，豬肉啊之類的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述來看，一般建議平時(shí)的話還是要多注意，去一個(gè)正規(guī)的健身房，進(jìn)行一個(gè)私人教練的訓(xùn)練，這樣可以有效的達(dá)到一個(gè)自己想要的身材。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析?？紤]你體重稍偏高。要適當(dāng)減肥
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議你適當(dāng)減少碳水化合物的攝入。增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。瘦肉，牛肉。每天做瑜伽一個(gè)小時(shí)。能適當(dāng)減肥。
      
      以上是對(duì)“1身高165.體重130斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…可以進(jìn)行慢跑，或者局部的減肥到專業(yè)的宿舍的地方去進(jìn)行減肥
      指導(dǎo)意見：
      如果想局部瘦的話，也需要局部的做運(yùn)動(dòng)，比如說做一些慢跑或者是游泳這些都是有好處的
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議你放松心情，不要盲目節(jié)食減肥，可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抵抗力，同時(shí)可以達(dá)到瘦身效果，比較健康。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，避免壓力過大，保持充足睡眠，避免熬夜，清淡飲食，不要吃過于油膩性食物及油炸類食物，不要喝碳酸飲料及其小食品等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，人的身高體態(tài)是有遺傳因素的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以通過控制飲食配合多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果，少吃多餐，長時(shí)間堅(jiān)持。